我們給人的印象是在見面的最初6秒鐘決定的。而在這6秒鐘裏，首先映入對方眼簾的就是我們的臉。我們用臉來展現自己，用臉來判斷別人，所以很多時候，對我們而言，臉可以說是願望和煩惱的代名詞。而真正能幫我們實現願望，並解決煩惱的，正是所謂的面部舒展運動。只要掌握基本的練習方式，再針對自己煩惱的地方進行鍛煉，只要很短的時間，一定會擁有一張完美而緊致的臉龐。這本書的前半部分是基本練習，當練習純熟後，便可依後半部分的針對性練習，集中鍛煉自己急需改善的面部煩惱，如修整下巴線條、令鼻樑更挺直，或者緊致肌膚、收細毛孔等。無論早晨還是晚上，坐車抑或閒暇時，只要利用一點點時間就可以做做練習，讓自己的表情更豐富，面龐更緊致。