我們所有人都追求健康，不少人願意付高昂的價錢買名貴的補品或所謂的「健康食品」，更多的人病了便去看醫生，毫不猶豫便吃下大堆化學合成的藥物。
這本書告訴你：這些做法都太落伍了！
現在我們都知道，疾病往往是自己吃出來的，
想加速康復，回復健康體魄，並且同時惠及地球眾生，
我們必須在餐桌上起革命，立即改變錯誤的飲食方式。
要身心靈健康，你需要懂得挑選最適合你體質的食物，最適合你的吃法，最適合你的療法──
健康三大元素：好水，酵素，能量
健康防病四大吃法：有機，素食，生食，斷食
踢走病痛的黃金法則：食好，睡好，排好，心情好

回歸大自然的吃法，採用自然的療法，才是真正的健康之道！
命運就掌握在自己手上，要締造健康幸福的人生，由這一餐開始！