每個人都有不同的體質，它就像一部健康指示器，主宰我們甚麼時候衰老、哪些東西吃了對身體好、哪些東西吃了就容易生病等等。
掌握自己的體質特徵，便可以做自己的醫生，透過生活、飲食等各層面的調補，糾正自己體質上的缺陷，未患病先防病，做到真真正正的養生延年。

本書由知名中醫博士撰寫，深入淺出介紹九種不同的體質，認識這九種體質的特徵，以及每種體質容易患上的疾病；

從生活起居、飲食、運動、按摩等各層面，了解不同體質應有的調理原則與禁忌；

體質非但每個人都有不同，而且往往會有超過一種以上的混合性體質，並且會隨水土、生活習慣等而轉變。作者特別配合香港人的生活環境、起居飲食習慣，撰寫這本為香港人度身訂造的養生書；

附有針對每種體質的食療食譜，除中菜外更有各國風味菜色，照顧香港人的口味。

單一種的食療或保健品不會適合所有人食用，不同的食療，對某種體質的人是補品，對另一種人可以是毒藥。作者在書中點出一般人常有的謬誤，並針對各種體質，解釋一旦錯配食療會引起的疾病，以及向讀者介紹正確的養生觀念。