業餘足球隊的隊員名鵬在ICQ上認識了一位跑接力賽的女生小嵐，見面後彼此互生好感，卻遇上他的前度女友前來要求復合。另一方面，甲組球會的教練看中了阿鵬的球技而想加以招攬，但他未能克服優柔寡斷的弱點，以致表現經常失準。此外，幾個小誤會令他與父母的關係惡化，亦叫他煩惱不已。愛情、家庭、前途問題接踵而來，阿鵬要如何解決種種成長的煩惱，衝破4x100的距離，來到小嵐身邊？
