星級健身教練Ryan Lee話你知，原來：
．唔食早餐，係減唔到肥；
．亂做運動，係減唔到肥；
．有啲食物望落好健康，但就好易肥？
．食完飯即刻坐低，都減到肥；
．夜晚食消夜，都唔一定肥！

教練發現很多減肥人士，都忽略了很多「以為唔重要，但原來一定要知道」的道理，令很多時即使辛苦地做了運動但都未見成效，並指出：減肥並不一定要採用地獄式的方法，不是只可吃烚菜和芝麻餅，這些方法只會令人容易放棄。所以，他透過Rumbbell這主角以輕鬆的Q &A形式來告訴你有關減肥修身的謬誤，他還會教大家有效地做運動，以針對辦公室痛症和針對性地修身（如減拜拜肉和小肚腩）。