忙，其實是心茫，也是心盲，看不清自己，也看不輕自己。
人最難面對的不是困難，而是自己。

與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。

生命中的痛苦是鹽，我們的心就是盛載它的容器，生活的鹹淡取決於容器的大小。
我們沒有辦法消滅痛苦，但是我們可以放大我們的心，把痛苦沖淡如白開水。

禪不是一門宗教，更不是一門高深學問，禪其實是每一個人的心，它在我們每一個人的心中。
書中的一個個故事都是一則則簡單的生活禪，幫助你發現生活中的種種煩惱、恐懼和痛苦，原來都不過是你手中緊握的念珠，你甚麼時候放下，甚麼時候就沒有煩惱。

不論你有沒有宗教信仰，都希望各位忙碌的都市人在「大忙人的禪修書」系列中，找到讓心境平靜的一隅，讓生命回歸本真，讓生活回歸簡單。