本書結合古老和先進的醫學文化，提出身心靈平衡和健康的秘訣：從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，並提醒自己，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭。 「我們需要徹底轉變心念，才能恢復健康！將疾病連根拔起！」 　　作者藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。精選內容包括： ．陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線； ．富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量； ．蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果； ．螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢； ．心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態； ．研究證實心臟的電磁場是腦的4000倍以上，心與腦的電磁場有着極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強； ．心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。