食生，是指吃未經過加熱至41℃以上，或經商業加工的食物，

這些食物完整地保存了天然酵素及養分，並且易為人體消化。


周兆祥博士的《食生》，全面地介紹了食生的理念和原則，這本《食生實踐版》，則進一步解答預備食生，或正在實踐食生的朋友的各種疑問，例如：

是否一定要100%食生才是最好？

食生會有甚麼排毒反應？

食生有哪些食材可以在家中常備？

食生如何補充蛋白質、碳水化合物、鐵質等營養？

上班一族，沒時間或不方便做食生午餐，有甚麼好辦法？


還有周兆祥博士及不同食生實踐者的經驗分享──

原本身體崩壞，每個月都要看醫生，食生後卻不藥而癒；

原本患有嚴重糖尿病，食生後醫生說有機會減藥，甚至停藥；

原本患了焦慮型憂鬱症，食生後不用再依賴服精神科藥物；

原本患了肝癌，食生後不吃藥，腫瘤卻明顯縮小；

原本有經前偏頭痛、胃酸過多、嚴重肩周炎，食生後一一消失……


詳細的資訊、實踐者的真實體驗，以及美味的食生食譜，讓大家吃出健康身心靈。