由深呼吸到催眠，教你養生自療基本功

在緊張繁忙的都市生活中，與你從呼吸開始，重新探索屬於自己的節奏。

簡單調節一呼一吸，已可有效紓緩日常都市病、穩定情緒，預防疾病，讓你自己掌控身心健康的鑰匙。

身心健康不求人！關鍵就在於你的一呼一吸！

如果大腦是身體的總司令，毫無疑問，呼吸就是掌控你身心的副司令。當你身心狀態不如意，慢慢深呼吸數下，狀況就會穩定下來？

是的，只要控制得了呼吸，就可以調節身體和情緒，重新恢復健康。

書中分享的深呼吸方法，針對都市人流行的各種問題，有效紓緩：

- 身體不適，如眼睛疲勞、肩頸僵硬、頭痛不止、手腳冰冷及麻痺

- 情緒問題如：失眠、焦慮抑鬱、身心疲累

更有助提升自癒力、專注力和抗逆力！配合適當催眠導入治療，更加事半功倍。