我們大多數人都不能控制自己的心，

尤其是遇到煩惱、逆境、生死大事時，

就會困頓、沮喪，不知如何是好。

原因就是不清楚自己究竟需要甚麼，失去了人生的方向。

生活中「行、住、坐、臥」都是禪修，

利用生活中的一切來體會我們的「色、聲、香、味、觸、法」，

學習時時刻刻照顧好自己的身心，

清楚觀照自己不快樂的內在原因，了解自己的需求，

跟自己內心溝通一下，這個真的是我現在想要的嗎？

當確確實實肯定答案之後，就不會再迷迷茫茫，

生命中最需要的答案也會自然出現。