你有頭痛、背痛、腰痛、腳痛、排便問題？
你經常頭暈、耳鳴、喉嚨痛、失眠、神經衰弱？
你有肩周炎、脊柱側彎、腰椎間盤突出？
原來這些日常小病小痛，很大程度上都是「筋縮」惹的禍！
原來我們未必要終生服藥，未必要依賴複雜的外科手術，亦能改善健康。
只要利用拉伸就能舒活經絡，疏通氣血，改善「筋縮」；
只要利用拉伸就能改善五臟六腑的功能，調節亞健康狀態；
只要利用拉伸就能調節陰陽，保護身體健康，延年益壽……
每天30分鐘簡單拉伸，即可舒筋活絡，輕鬆防治各種小病小痛。
40種日常病痛的自癒方法，就在小小筋骨裏！
拉伸筋骨是治癒疾病的根本！
每天一拉伸，小病小痛不埋身！


目錄：
第一章　　常拉伸，氣血暢通，百病不生
第二章　　面部五官疾病，拉伸就能緩解
第三章　　頭痛頭暈？吃藥打針前，先試試拉伸療法
第四章　　肩頸部疾病，拉伸療法更有效
第五章　　上肢疾病，常練拉伸可舒緩
第六章　　心肺疾病，用拉伸療法提前預防
第七章　　咽喉部疾病，透過拉伸頸背的筋就能改善
第八章　　背腰部問題，勤做拉伸治未病
第九章　　下肢疾病，用拉伸療法既簡單又有效
第十章　　其他常見病症，每天拉伸就能有效調治