如果你有易疲勞、易生氣、消化不良、
食欲不振、出暗瘡、便秘、過重等都市病……
或許你需要體驗一個天然的排毒療法！

國家高級營養師主編，完整收錄5位養生專家的研究實踐、13種主流斷食方法和實例，並詳細解釋
斷食三步曲：事前準備‧實踐斷食‧事後復食

同時提供專業建議，讓你知道自己是否適宜進行斷食，加上不同斷食法的優劣分析與禁忌，以及輔助養生療法資料，從而幫助讀者選擇適合的斷食療程。不但能夠瘦身，更有助淨化身心，獲得超過10種不同的修煉好處。

˙給自己一個機會
˙激發身體潛能
˙迎接新生活