小兒飲食講求平衡，日常的生活及飲食習慣對小兒的生長與發育有重大的關係。
父母應該學懂分清小兒體質的傾向性，留意他們體內是否過寒或過熱，從而透過不同的飲食幫助他們調整體質。

看看你的小孩屬於哪一類體質？
肺脾氣虛型——皮膚白皙，氣質型，較寧靜，與世無爭，身體容易疲倦，容易被惹病。
腸胃濕熱型——調皮貪吃型，經常口臭，易有皮膚病，嗜冷飲。
痰熱蘊肺型——火爆小魔怪型，多煩躁哭鬧，睡眠不安寧，容易反覆咳嗽。

本書為6個月至12歲不同體質的孩子，度身訂造了多款美味的湯水。所有湯水均符合三個重要元素：材料屬性平和、美味，容易入口。當然，書中所提及的湯水均適合全家飲用，無須額外為孩子另行熬製，省卻麻煩。

書中還針對孩子不同的體質、常見的病症，為父母介紹小兒推拿手法，讓父母可在家中幫助孩子推拿，從而改善他們的體質和舒緩病症的不適。