現代都市人生活緊張、做甚麼事都要快、
忙碌過後就以大吃大喝來減壓，很難回歸健康的平和體質。
要身心舒暢神采飛揚，不是要你戒除所有生冷食物飲品、不能夜蒲，
重點是要找個平衡點，並且留意身體發出的訊號。

不同體質的人隨着每時每刻遇到不一樣的人與事，
會衍生不同的感覺，身體出現不同的症狀：
「我煩躁」──煩躁、夢多、暗瘡、口瘡
「我狀態OK」──健忘、頭髮早白、鼻敏感、難入睡
「我疲憊」──容易疲倦、眼垢多、便秘、黑眼圈
「我有壓力」──多思慮、胃脹、宿醉、腹瀉
「我胖了」──食滯、消化不良、肥胖、水腫
「我畏寒」──怕凍、粒粒大便、痛經
「我枯燥」──流鼻血、嘴唇乾、嚨喉痛、皮膚痕癢

書中為各種常見的症狀設計了68款對症湯水 ＋ 34款對症茶療，
利用不同屬性的食材，將體內陰陽不平衡的狀態調回平衡，
症狀自然會痊癒，身體更舒服，更健康。