全書內容涵蓋懷孕前的準備、懷孕期及產後的身心保養，其中包括大量實用建議，例如護膚品、嬰兒用品的選擇、揀選陪月的貼士、按摩方法、控制情緒心得以及家庭與活出自我的平衡法等，從而帶出知性美媽媽是怎樣煉成的。
第一章：懷孕前的準備
 身體檢查須知
 體重控制及合適運動
 影響受孕的飲食習慣
 孕前旅行？
 大b還是細b好？
 生男生女有得揀？
 男士，注意！
第二章：懷孕期身心保養
 一年前家庭規劃
 減輕孕期不適
 體重管理
 身體護理
 產前蜜月
 職場生活兩兼顧
 男士，注意！
 穿衣技巧及拍攝貼士
 購物及走佬袋
第三章：產後身心調理
 我在醫院的日子
 走佬袋以外
 如何與寶寶拍出第一張美美合照
 初餵母乳
 做月子備忘
 產後不適不可怕
 產後情緒
 產後護膚和進補
 與陪月相處之道
第四章：最佳狀態再戰江湖
 把握黃金期，重現婀娜身型
 過渡期的穿衣技巧
 胸線救急
第五章：家庭與活出自我平衡法
 父母的角色
 陪伴是最好的禮物
 氣囊理論
 家庭角色與分工
 重回職場
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