全書主要分為五章，闡述影響演技的五大障礙及如何去除障礙。

第一章「阻礙一 說話與聲線」：把對白說好是演員的基本工作，如果天生雞仔聲、說話「機關槍」、聲量太微弱，可怎樣改善？

第二章「阻礙二 心理障礙」：要成為好演員，必先去掉一些阻礙情感流露的因素，這些因素各人皆不同，要改變，先要了解和接受自己。

第三章「阻礙三 外表包袱」：以形體動作來塑造角色，是演員的必修課。Eddie Redmayne演繹的霍金，《人肉叉燒包》內的黃秋生，就是最佳例子。

第四章「阻礙四 沒有想像」：難道演分手戲就要先失戀？作奸犯科過才能演活黑幫大佬？作者認為，演戲最需要的top 1，一定是想像力。

第五章「阻礙五 欠缺視野」：只想享受當明星的虛榮，卻不求精進不願付出，這些人，最後能夠如願以償嗎？