把心打掃乾淨，就能從中找到自己。

《別對每件事都有反應》枡野俊明
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《孤獨的美食家》松重豐的心靈探問

一切的執著，都是心的考驗，
所有的迷惘，都是心的鍛鍊。
人生，就是一場內在的尋牛之旅，
找到你的牛，就找到你的心。

害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。

禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。

我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。

【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】

尋牛：起心動念，探尋真正的自己。
見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。
見牛：循跡前進，看見真正的自己。
得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。
牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。
騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。
忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。
人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。
返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。
入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。